Cholesterin ist die Mutter deiner Hormone: warum fettarm dein Progesteron aushungert

Jahrelang hat man uns erzählt, Fett und Cholesterin seien der Feind. Für deine Hormone ist das Gegenteil wahr.

Woraus Progesteron gebaut wird

Progesteron entsteht nicht aus dem Nichts. Der Körper baut es aus Cholesterin. Cholesterin ist nicht die Gefahr, vor der alle warnen. Es ist die Mutter deiner Hormone, der Grundstoff, aus dem Progesteron, Östrogen und Co. entstehen.

Was fettarm anrichtet

Eine fettarme, magere Küche klingt gesund und hungert deinem Körper trotzdem den Baustoff weg. Alles mit „light“ oder „fettreduziert“ nimmt dir genau das, was dein Progesteron braucht. Wer über Jahre fettarm isst, wundert sich, warum die zweite Zyklushälfte nicht trägt.

Welche Fette

Echte Butter. Olivenöl. Walnüsse. Fetter Fisch wie Lachs, Hering, Sardinen. Das Eigelb. Das sind keine Sünden, das sind Bausteine. Und alles mit „light“ auf dem Etikett lässt du im Regal.

Wie es weitergeht

Fett zuerst ist der Anfang. Wie du die Bausteine über den Zyklus verteilst und mit Blutzucker, Schlaf und Stress zusammenbringst, zeigen wir dir Schritt für Schritt im Progesteron-Code.

Der Progesteron-Code: dein Schritt-für-Schritt-Plan für stabiles Progesteron ab 40.
Hier findest du ihn: Der Progesteron-Code

Häufige Fragen

Macht mehr Fett nicht dick?
Fett hält den Blutzucker ruhig und macht satt. Was den Körper eher belastet, sind ständige Blutzucker-Spitzen aus Zucker und leeren Kohlenhydraten.

Und meine Cholesterinwerte?
Das ist ein Thema für deine Ärztin. Wir reden hier über die Bausteine, aus denen dein Körper Hormone baut, nicht über einen Freifahrtschein.

Wir teilen Erfahrungswissen und die Stellschrauben, die du selbst für dein Terrain in der Hand hast. Keine Heilversprechen.